위픽스 POST

위픽스 POST

겨울철 안구건조증 대비

요즘 현대인들이 매일 챙기는 물품 한 가지가 있습니다. 바로 인공눈물입니다. 언제부턴가 많은 현대인들의 눈은 인공눈물 없이는 건조해지고 뻣뻣한 피로감을 주고 있습니다. 겨울이 다가오며 대기 중 습기가 건조해지면서 평소 눈이 건조한 분들이나 렌즈 착용자분들은 야외 활동 시 눈이 예전보다 더 건조하다고 느껴지는 경우가 많습니다. 이러한 이유로 가을이 되면 안구건조증으로 고통을 받는 사람들이 늘어나는데요. 오늘은 안구건조증이 무엇이고, 평소 생활 습관으로 안구건조증을 예방하는 방법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.

image_531507601569347219441.jpg?type=w1200

안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 생기는 안구질환입니다. 안구건조증을 앓고 있는 사람은 눈이 자주 시리며 건조감 같은 자극 증상을 겪게 됩니다. 눈이 쉽게 피로하고 충혈되어서 눈을 잘 뜰 수 없을 수 있으며, 심할 경우 통증을 동반하기도 합니다.

image_362598761569347186617.jpg?type=w1200

봄에만 있다고 생각하는 황사와 미세먼지가 가을에도 여전히 눈을 공격하고 있습니다. 그렇기 때문에 건조한 눈을 내버려 두어 선 안됩니다. 또한, 최근 스마트폰 화면을 자주 보는 현대인들의 생활 습관은 안구건조증을 쉽게 유발하니 주의하여야 합니다.

다음으로 안구건조증 예방 생활 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 눈 주위 마사지

image_2387836141569347451195.png?type=w1200

양 눈 사이의 콧대(정명혈), 양 눈썹 안쪽 끝 부분(찬축혈), 양 눈썹 바깥 끝 쪽(태양혈)은 눈의 피로를 풀어주는 대표적인 마사지 혈입니다. 세 부분을 자주 손가락으로 2~3초간 반복해서 마사지를 해주면 눈의 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

2. 눈 휴식시간

image_4853129901569347759325.jpg?type=w1200

우리의 눈은 휴식시간이 필요합니다. 전자기기를 가까운 거리에서 오랫동안 바라보면 원근을 조절하는 근육의 기능이 나빠집니다. 이를 방지하기 위해 50분마다 최소 10분간은 같은 먼 곳을 바라보며 눈에게 휴식시간을 주어야 합니다.

3. 물수건을 이용한 눈 마사지

image_4258363861569347618903.jpg?type=w1200

자기 전 따듯한 물수건을 사용해서 눈을 덮어주면 안구건조증 예방에 좋습니다. 따듯한 물수건 마사지는 막혀있는 눈물샘의 구멍을 열어 눈물을 잘 돌게 해줍니다. 또한, 눈꺼풀 위아래에 마이봄샘의 기름을 원활하게 돌게 해 눈물이 마르지 않게 예방합니다.

이외 더 많은 예방 습관은 아래 링크를 통해 확인해주세요.

안과의사 김무연 원문 보러가기 : 

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=25983597&memberNo=46004708
전체 0

Share Page

Close